La ansiedad es una respuesta natural y adaptativa del cuerpo que ocurre cuando percibimos una amenaza, un desafío o algo incierto en nuestro entorno.

Desde un punto de vista psicológico, se manifiesta como una combinación de pensamientos, emociones y sensaciones físicas que surgen ante la anticipación de un peligro, ya sea real o percibido.

¿Por qué ocurre?

La ansiedad tiene raíces evolutivas. Está ligada a la activación del sistema de «lucha o huida», diseñado para protegernos frente a amenazas. Por ejemplo, en un contexto ancestral, sentir ansiedad ante un depredador ayudaba a prepararnos para actuar rápidamente. Sin embargo, en la actualidad, esta misma respuesta puede activarse en situaciones menos peligrosas, como hablar en público, tomar decisiones importantes o enfrentar problemas cotidianos.

¿Cómo se produce la ansiedad?

Se produce a partir de una interacción entre factores biológicos, psicológicos y ambientales.